Cara Mudah Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat

Cara Mudah Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat

Salah satu bagian tubuh mudah membesar saat mengalami kenaikan berat badan yang mana sekaligus bagian yang cukup sulit untuk dikecilkan yaitu lengan tangan. Memiliki lengan yang besar dapat membuat beberapa orang merasa kurang percaya diri saat mengenakan pakaian tanpa lengan. Lengan besar dan mengelambir menjadi masalah untuk mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Hal ini disebabkan karena tumpukan lemak dalam jaringan kulit lengan yang menutupi otot didalamnya.

Pola hidup yang tidak sehat dan konsumsi makanan berlemak dapat meningkatkan jumlah sel lemak dalam tubuh. Selain itu usia juga menjadi faktor yang menyebabkan seseorang memiliki lengan yang besar dan bergelambir, jaringan kulit akan mengendur dan berkurang kekencangannya karena orang semakin tua. Perubahan hormon dalam tubuh dapat menurunkan kadar testosteron ini juga menyebabkan lengan bergelambir. Untuk mengecilkan lengan sebaiknya kamu harus mengatur pola makan yang yang dibarengi dengan latihan. Berikut ini cara yang dapat Anda lakukan pola hidup sehat dan kontrol pola makan:

1. Konsumsi Makanan Alami
Perbanyak konsumsi makanan alami yang kaya serta, protein, vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses mengecilkan lengan secara efektif. Konsumsi buah-buahan dansayuran memiliki resiko kenaikan berat badan yang lebih sedikit dibandingkan tidak mengonsumsinya. Kenaikan berat badan dan tumpukan lemak dalam tubuh menjadi salah satu faktor penyebab membesarnya lengan.

2. Atur Waktu Makan
Dengan mengatur waktu makan dan makan yang tepat dapat membantu kamu menurunkan berat badan dan dapat mengurangi timbunan lemak dalam tubuh. Untuk mendapatkan berat badan ideal dan menghilangkan lemak di area tubuh termasuk lengan, kamu harus mengatur waktu makan dengan baik.

3. Latihan Secara Rutin
Latihan atau olahraga sangat dibutuhkan dalam pembakaran lemak yang menumpuk di sekitar lengan. Saat berolahraga tubuh akan melepaskan suatu hormon yang disebut irisin yang mana dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Selain itu otot dalam tubuh juga akan membutuhkan energi saat beraktivitas, sehingga otot akan menggunakan sebagai sumber tenaga dari lemak yang sudah tersimpan dalam tubuh.

4. Perbanyak Konsumsi Cairan
Dengan memperbanyak konsumsi cairan dapat membantu kamu menurunkan berat badan dan mengurangi ukuran lengan yang membesar. Hal ini membantu mengurangi nafsu makan sekaligus dapat membantu mengontrol asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan mengonsumsi banyak cairan.

5. Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau menjadi salah satu minuman pembakar lemak yang dapat kamu konsumsi saat ingin menurunkan berat badan sekaligus mengecilkan lengan. Senyawa aktif yang terkandung dalam teh hijau dapat mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Kandungan aktif ini terdapat pada minuman pelangsing Fibreslim yang dapat membantu melangsingkan, menekan nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak, menurunkan kadar kolesterol, menurunkan kadar gula darah, mencegah kanker kolon dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi Fibreslim 3 kali sehari sebelum makan.

Artikel & Tips Lainnya

Langkah Menghadapi Rambut Berketombe
Langkah Menghadapi Rambut Berketombe

Ketombe merupakan kondisi dimana kulit kepala yang mati dan mengering sehingga terkelupas. Hal ini biasa terjadi pada tiap orang, namun hal ini bisa membuat orang menjadi tidak percaya diri. Ada beberapa hal yang menyebabkan ketombe seperti eksim, psoriasis, pertumbuhan berlebih jamur ragi. Beberapa orang juga mencoba mengatasi ketombe dengan memakai…

Hindari Hal Ini Agar Kulit Bebas Jerawat
Hindari Hal Ini Agar Kulit Bebas Jerawat

Jerawat menjadi permasalahan yang dialami oleh banyak orang yang membuat kesal, jerawat membuat sebagian orang malas untuk bersosialisasi karena membuat kurang percaya diri. Untuk cepat menyembuhkan, banyak orang menggunakan krim atau melakukan treatment khusus saja masih belum cukup. Ada beberapa pantangan yang disarankan tidak dilakukan agar masalah kulit tidak semakin…

Kurang Percaya Diri? Ini Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami
Kurang Percaya Diri? Ini Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami

  Menghitamnya kulit pada area selangkangan menjadi kasus umu yang sering terjadi. Hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri, namun jangan khawatir masih ada cara memutihkan selangkangan secara alami. Perubahan warna yang terjadi pada area selangkangan disebabkan oleh beberapa faktor mulai dari iritasi kulit, usia, pakaian dalam yang ketat, sering…