Jenis Makanan Penyebab Jerawat

Jenis Makanan Penyebab Jerawat

Makanan yang dapat meningkatkan gula darah bisa memicu meningkatknya insulin merupakan makanan penyebab jerawat. Meningkatkanya insulin dalam tubuh maka produksi minyak di kulit semakin meningkat maka akan lebih rentan menyebabkan jerawat. Jerawat biasa muncul di sekitar wajah, dada, atau punggung. Tingkatan jerawat pun bervariasi mulai dari ringan seperti komedo hingga yang lebih parah bintik yang berisi kista dan nanah. Umumnya jerawat disebabkan perubahan kadar hormon namun juga sebagian ditimbulkan karena makanan. Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari untuk mencegah timbulnya jerawat:

 

1. Keripik Kentang
Keripik kentang ternyata memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat memicu meningkatnya insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain itu kentang goreng dan roti juga memiliki indeks glikemik yang tinggi sebaiknya kamu hindari.

 

2. Kue dan Soda
Makanan yang memiliki kandungan tinggi gula seperti kue manis, soda, dan jus buah yang dicampurkan dengan susu dan gula dapat menimbulkan jerawat. Kandungan glukosa yang cukup tinggi memicu insulin dan menyebabkan jerawat timbul.

 

3. Makanan Olahan Susu
Makanan olahan susu sapi walaupun kaya dengan kandungan kalsium ternyata dapat menyebabkan jerawat jika dikonsumsi berlebihan. Hormon yang ada didalamnya dapat menyebabkan kelenjar minyak berkembang dan memicu timbulnya jerawat.

 

4. Makanan Berminyak
Makanan berlemak tinggi seperti makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko terkena jerawat. Sejauh ini banyak yang menganggap makanan pedas sebagai biang kerok jerawat, namun satu penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas tidak berpengaruh pada jerawat. Justru makanan yang tinggi lemak dan garam yang berpengaruh pada munculnya jerawat.

 

Penting sekali untuk menerapkan pola hidup sehat yang bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat dan menjauhi makanan penyebab jerawat. Kulit yang sehat dan terjaga tidak hanya mempengaruhi penampilan tapi juga kesehatan organ dalam tubuh.

Artikel & Tips Lainnya

Langkah Menghadapi Rambut Berketombe
Langkah Menghadapi Rambut Berketombe

Ketombe merupakan kondisi dimana kulit kepala yang mati dan mengering sehingga terkelupas. Hal ini biasa terjadi pada tiap orang, namun hal ini bisa membuat orang menjadi tidak percaya diri. Ada beberapa hal yang menyebabkan ketombe seperti eksim, psoriasis, pertumbuhan berlebih jamur ragi. Beberapa orang juga mencoba mengatasi ketombe dengan memakai…

Hindari Hal Ini Agar Kulit Bebas Jerawat
Hindari Hal Ini Agar Kulit Bebas Jerawat

Jerawat menjadi permasalahan yang dialami oleh banyak orang yang membuat kesal, jerawat membuat sebagian orang malas untuk bersosialisasi karena membuat kurang percaya diri. Untuk cepat menyembuhkan, banyak orang menggunakan krim atau melakukan treatment khusus saja masih belum cukup. Ada beberapa pantangan yang disarankan tidak dilakukan agar masalah kulit tidak semakin…

Kurang Percaya Diri? Ini Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami
Kurang Percaya Diri? Ini Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami

  Menghitamnya kulit pada area selangkangan menjadi kasus umu yang sering terjadi. Hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri, namun jangan khawatir masih ada cara memutihkan selangkangan secara alami. Perubahan warna yang terjadi pada area selangkangan disebabkan oleh beberapa faktor mulai dari iritasi kulit, usia, pakaian dalam yang ketat, sering…