Jenis Makanan Penyebab Jerawat

Jenis Makanan Penyebab Jerawat

Makanan yang dapat meningkatkan gula darah bisa memicu meningkatknya insulin merupakan makanan penyebab jerawat. Meningkatkanya insulin dalam tubuh maka produksi minyak di kulit semakin meningkat maka akan lebih rentan menyebabkan jerawat. Jerawat biasa muncul di sekitar wajah, dada, atau punggung. Tingkatan jerawat pun bervariasi mulai dari ringan seperti komedo hingga yang lebih parah bintik yang berisi kista dan nanah. Umumnya jerawat disebabkan perubahan kadar hormon namun juga sebagian ditimbulkan karena makanan. Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari untuk mencegah timbulnya jerawat:

 

1. Keripik Kentang
Keripik kentang ternyata memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat memicu meningkatnya insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain itu kentang goreng dan roti juga memiliki indeks glikemik yang tinggi sebaiknya kamu hindari.

 

2. Kue dan Soda
Makanan yang memiliki kandungan tinggi gula seperti kue manis, soda, dan jus buah yang dicampurkan dengan susu dan gula dapat menimbulkan jerawat. Kandungan glukosa yang cukup tinggi memicu insulin dan menyebabkan jerawat timbul.

 

3. Makanan Olahan Susu
Makanan olahan susu sapi walaupun kaya dengan kandungan kalsium ternyata dapat menyebabkan jerawat jika dikonsumsi berlebihan. Hormon yang ada didalamnya dapat menyebabkan kelenjar minyak berkembang dan memicu timbulnya jerawat.

 

4. Makanan Berminyak
Makanan berlemak tinggi seperti makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko terkena jerawat. Sejauh ini banyak yang menganggap makanan pedas sebagai biang kerok jerawat, namun satu penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas tidak berpengaruh pada jerawat. Justru makanan yang tinggi lemak dan garam yang berpengaruh pada munculnya jerawat.

 

Penting sekali untuk menerapkan pola hidup sehat yang bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat dan menjauhi makanan penyebab jerawat. Kulit yang sehat dan terjaga tidak hanya mempengaruhi penampilan tapi juga kesehatan organ dalam tubuh.

Artikel & Tips Lainnya

Perawatan Cantik Maksimal Di Hari Kartini
Perawatan Cantik Maksimal Di Hari Kartini

Momen di Hari Kartini bisa diperingati dengan berbagai cara, bukan lagi hanya menggelar pawai maupun acara sekolah menggunakan pakaian adat dari berbagai daerah. Kartini dianggap sosok pahlawan Indonesia yang menjunjung tinggi kesamaan hak antara kaum pria dan perempuan. Berkat Ibu Kartini, perempuan Indonesia akhirnya bisa mengenyam pendidikan sekolah setara seperti…

Tips Memilih Pelembap Untuk Kulit Berminyak
Tips Memilih Pelembap Untuk Kulit Berminyak

Dengan menghindari kulit wajah dari paparan sinar UV tentu saja membutuhkan pelembap dengan kandungan SPF menjadi produk perawatan yang wajib dimiliki. Untuk pemilik kulit wajah yang memiliki minyak berlebih ada cara memilih pelembap yang mengandung SPF. Pelembap dengan kandungan SPF biasanya sering dikenal dengan tabir surya atau sunblock. Produk perawatan…

Engga Nyangka, Kebiasaan Ini Bisa Membuat Kulit Wajah Mulus Lho
Engga Nyangka, Kebiasaan Ini Bisa Membuat Kulit Wajah Mulus Lho

Banyak wanita yang rela mengantri di klinik kecantikan untuk mendapatkan perawatan wajah yang maksimal. Biasanya kaum hawa ini melakukan perawatan wajah mulai dari bebas jerawat dan komedo, kulit wajah halus dna mulus, termasuk juga punya kulit wajah yang putih bersinar. Memiliki kulit wajah yang putih dan bercahaya memang tampak lebih…