Sayuran Bebas Gula Untuk Diabetesi

Sayuran Bebas Gula Untuk Diabetesi

Orang dengan diabetes benar-benar harus menjaga makanan yang dikonsumsi. Mereka harus menahan keinginan mengonsumsi makanan enak yang disukai. Jika Anda diabetesi, maka akan tahu betapa menyakitkannya itu.

Hanya bisa menatap sesuatu yang lezat tanpa bisa menikmatinya. Bahkan banyak orang yang takut untuk mengonsumsi sayuran karena gula yang dikandungnya. Jangan khawatir, bagi diabetesi masih bisa mengonsumsi beberapa sayuran yang bebas gula. Sebagian besar sayuran hijau ini kaya akan vitamin K, protein, dan nutrisi lainnya.

1. Selada
Sayuran ini mengandung asam folat, mangan, dan besi dalam jumlah banyak. Selada membantu membangun kekebalan dan menjaga kadar darah yang baik bagi penderita diabetes. Ini memiliki hanya 0.8 gram gula.

2. Asparagus
Gula terbaik yang dapat Anda konsumsi terdapat dalam asparagus. Ini berisi nol persen lemak, dan tidak ada gula. Asparagus juga membantu mempercepat tingkat metabolisme karena mengandung vitamin A, C, dan K.

3. Brokoli
Terlepas dari serat makanan, kalsium, dan nutrisi, brokoli juga mengandung antioksidan yang menjaga kadar gula Anda pada tingkat yang tepat. Sayuran bebas gula ini juga membantu untuk menyembuhkan masalah kulit.

4. Kecambah
Kubis brussel ini juga memiliki sifat anti-karsinogenik yang membantu untuk melawan kanker. Kecambah juga sayuran bebas gula yang sehat karena penuh dengan fitonutrien.

5. Kubis
Jika Anda mencari sayuran untuk menurunkan berat badan, dan tetap fit, jawabannya adalah kubis. Sayuran ini harus menjadi pilihan pertama karena tidak mengandung gula.

Artikel & Tips Lainnya

Langkah Menghadapi Rambut Berketombe
Langkah Menghadapi Rambut Berketombe

Ketombe merupakan kondisi dimana kulit kepala yang mati dan mengering sehingga terkelupas. Hal ini biasa terjadi pada tiap orang, namun hal ini bisa membuat orang menjadi tidak percaya diri. Ada beberapa hal yang menyebabkan ketombe seperti eksim, psoriasis, pertumbuhan berlebih jamur ragi. Beberapa orang juga mencoba mengatasi ketombe dengan memakai…

Hindari Hal Ini Agar Kulit Bebas Jerawat
Hindari Hal Ini Agar Kulit Bebas Jerawat

Jerawat menjadi permasalahan yang dialami oleh banyak orang yang membuat kesal, jerawat membuat sebagian orang malas untuk bersosialisasi karena membuat kurang percaya diri. Untuk cepat menyembuhkan, banyak orang menggunakan krim atau melakukan treatment khusus saja masih belum cukup. Ada beberapa pantangan yang disarankan tidak dilakukan agar masalah kulit tidak semakin…

Kurang Percaya Diri? Ini Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami
Kurang Percaya Diri? Ini Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami

  Menghitamnya kulit pada area selangkangan menjadi kasus umu yang sering terjadi. Hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri, namun jangan khawatir masih ada cara memutihkan selangkangan secara alami. Perubahan warna yang terjadi pada area selangkangan disebabkan oleh beberapa faktor mulai dari iritasi kulit, usia, pakaian dalam yang ketat, sering…