Tips Diet Untuk Kamu yang Beranjak di Usia 20an

Tips Diet Untuk Kamu yang Beranjak di Usia 20an

Bagi wanita yang mulai memasuki usia 20an sudah mulai disibukan dengan berbagai hal seperti pekerjaan, kuliah yang mana seringkali membuat pola hidup menjadi kurang sehat bahkan berat badan mulai tidak terkontrol dengan baik. Untuk menurunkan berat badan di usia 20an akan menjadi lebih sulit, namun bukan berarti hal tersebut tidak bisa kamu lakukan ya. Ada beberapa tips efektif yang bisa dicoba untuk kamu yang masih terbelenggu dengan kondisi berat badan yang tidak wajar di usia muda saat ini. Nah berikut ini tips diet selengkapnya yang bisa kamu lakukan diusia 20an :

1. Kurangi Asupan Gula
Mungkin dulu bisa bebas mengonsumsi semua jenis makanan manis namun sekarang saatnya untuk menguranginya. Jika kamu ingin mengurangi berat badan, mulailah membatasi gula dalam makanan dan minuman. Kelebihan asupan gula merupakan penyebab utama obesitas atau kegemukan khususnya di usia muda. Selain dapat menjadikan berat badan bertambah kelebihan gula juga bisa berdampak pada penyakit diabete, penyakit jantung dan stroke.

2. Kontrol Porsi Makan
Diet bukan berarti tidak boleh makan sama sekali, kamu bisa membatasi porsi makan terutama makanan cepat saji, makan yang mengandung banyak pemanis dan garam. Namun disarankan kamu untuk wajib memperbanyak konsumsi sayur-sayuran serta buah-buahan.

3. Sering Olahraga atau Aktif Gerak
Pada usia 20an banyak aktivitas yang sering kamu lakukan baik diluar rumah maupun didalam. Kamu bisa memaksimalkan kembali aktivitas gerak atau olahraga paling tidak 20-30 menit setiap harinya. Kamu bisa mencoba olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, bersepeda atau latihan menari. Selain itu kamu bisa memanfaatkan pekerjaan dirumah untuk membakar lemak dalam tubuh seperti mencuci baju, membersihkan tempat tidur, membersihkan taman dan sebagainya.

4. Kurangi Kebiasaan Ngemil Tidak Sehat
Ngemil menjadi salah satu kebiasaan yang cukup sulit untuk dilepas. Kamu bisa memperbaiki kebiasaan ngemil agar lebih mudah mengontrol berat badan. Kamu bisa mengubah cemilan yang kamu konsumsi dengan berbagai cemilan sehat seperti buah-buahan, cokelat hitam, atau kacang-kacangan.

5. Masak Makanan Sendiri
Sebaiknya menghindari makanan cepat saji dan berbagai minuman yang mengandung kadar kalori tinggi, kamu bisa belajar memasak untuk makanan kamu sendiri. Cukup dengan memulai dengan memilih bahan-bahan makanan terbaik yang sehat dan pastinya mengandung serat tinggi agar mengenyangkan dan mudah dicerna seperti sayuran dan biji-bijian. Hal ini bisa menjadi cara untuk menghemat pengeluaran kamu.

Nah berikut beberapa tips diet sehat yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan di usia 20an. Dengan memilih cara yang menurut kamu mudah dan nyaman untuk dilakukan. Fibreslim Solusi Diet Sehat Kaya Serat !

Artikel & Tips Lainnya

Langkah Menghadapi Rambut Berketombe
Langkah Menghadapi Rambut Berketombe

Ketombe merupakan kondisi dimana kulit kepala yang mati dan mengering sehingga terkelupas. Hal ini biasa terjadi pada tiap orang, namun hal ini bisa membuat orang menjadi tidak percaya diri. Ada beberapa hal yang menyebabkan ketombe seperti eksim, psoriasis, pertumbuhan berlebih jamur ragi. Beberapa orang juga mencoba mengatasi ketombe dengan memakai…

Hindari Hal Ini Agar Kulit Bebas Jerawat
Hindari Hal Ini Agar Kulit Bebas Jerawat

Jerawat menjadi permasalahan yang dialami oleh banyak orang yang membuat kesal, jerawat membuat sebagian orang malas untuk bersosialisasi karena membuat kurang percaya diri. Untuk cepat menyembuhkan, banyak orang menggunakan krim atau melakukan treatment khusus saja masih belum cukup. Ada beberapa pantangan yang disarankan tidak dilakukan agar masalah kulit tidak semakin…

Kurang Percaya Diri? Ini Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami
Kurang Percaya Diri? Ini Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami

  Menghitamnya kulit pada area selangkangan menjadi kasus umu yang sering terjadi. Hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri, namun jangan khawatir masih ada cara memutihkan selangkangan secara alami. Perubahan warna yang terjadi pada area selangkangan disebabkan oleh beberapa faktor mulai dari iritasi kulit, usia, pakaian dalam yang ketat, sering…